白岩松曾说过：
人的一生只有5%是精彩的，也只有5%是痛苦的，而剩下的90%都是平淡的。人们常常被那5%的精彩所吸引，忍受着那5%的痛苦，继而在90%的平淡中过活。
在正常情况下，我们能够意识到这一点，并接受它。
然而，有时候我们会陷入一种不理性的状态，无论发生什么事，总是从悲观的角度去思考。
比如，出门时总是担心发生交通事故；与人交谈时，一句话说错就觉得自己会被讨厌；与心仪的人在一起时，总是觉得对方会离开自己，等等。
他们无法停止反复思考一件小事，或者反复琢磨一句话，习惯用悲观的角度看待事物，即使没有发生任何事情，也能想到最糟糕的结果。
这样看问题的人，就像戴着一副墨镜，看到的都是阴沉和灰暗的。
客观地说，并非出于主观上的故意，而是潜意识中选择性地看待问题导致的结果。
这样的心态会让人产生对他人或事物的不信任感，消极地看待人生。久而久之，失望会变成绝望，进而导致抑郁。
